Indulás előtt a legénység minden tagja tekintse át kórelőzményét, és készítse össze a vitorlás útra szánt gyógyszereit. A vitorlázás során leggyakrabban tengeribetegség, leégés, valamint rovarcsípések és állatharapások fordulnak elő.
Tengeribetegség
Körülbelül a hajósok 60%-a legalább egyszer megtapasztalja a tengeribetegséget vitorlás nyaralása során. Kutatások szerint a nők gyakrabban válnak mozgásbeteggé, mint a férfiak. Mindkét nem esetében 25 éves kor felett csökken az előfordulás aránya.
A tengeribetegség néhány órától akár több napig is eltarthat. Az érintett nemcsak rosszul érzi magát, hanem terhet jelent a fedélzeten tartózkodók számára is. Mivel nincs mindenkinek biztosan hatásos, univerzális gyógyszer, a legcélravezetőbb a megelőzés.
Kerülje az alkoholt, a másnaposságot és a nehéz ételeket. A gyógyszert még a tünetek megjelenése előtt vegye be, igyon sok vizet, és fogyasszon gyömbért bármilyen formában. Töltsön több időt a fedélzeten vagy a hajó középső részén, lélegezzen friss levegőt. Viseljen speciális, tengeribetegség ellen ajánlott csuklópántot, amely a csuklón egy meghatározott pontra gyakorol nyomást.
Ha jelentkeznek a tünetek, számítson hirtelen hányásra, maradjon a korlátnál. Próbáljon meg hanyatt feküdni, és várja meg, amíg jobban lesz. Közben bevehet egyet a javasolt készítmények közül (cinnarizine, cyclizine, domperidone, hyoscine, promethazine, prochlorperazine, metoclopramide), amelyek segíthetnek a tengeribetegség enyhítésében, azonban tartsa szem előtt a lehetséges mellékhatásokat, például az álmosságot, a szédülést, a szájszárazságot és a homályos látást.
Leégés
Ahogyan a tengeri betegség esetében is, a leégés ellen a leghatásosabb megoldás a megelőzés. Rendszeresen figyelje az UV indexet. 10 és 16 óra között lehetőleg maradjon árnyékban. Viseljen napvédelemre alkalmas ruházatot (kalap, napszemüveg, sűrű szövésű öltözet). Mielőtt közvetlen napfény éri a bőrét, használjon fényvédő készítményt legalább 30-as SPF értékkel vagy annál magasabbal.
A világos bőr a legkönnyebben leég, a sötétebb bőr ritkábban ég le. Különösen ügyeljen a kisgyermekekre, mivel az ő bőrük bőrtónustól függetlenül érzékeny. Ha bőrpírt és fájdalmat tapasztal, majd hámlás, hólyagok vagy akár láz jelentkezik, biztosra vehető, hogy leégett. A leégés gyorsan kialakulhat, ha nem védi magát az erős napsütéstől és az UV-sugárzástól, és hosszú távon növelheti a bőrrák kockázatát.
A leégett bőrt friss, hideg vízzel érdemes hűteni, majd krémekkel és kenőcsökkel hidratálni. A fájdalom csillapítására gyulladáscsökkentő készítmények is alkalmazhatók (ibuprofen, paracetamol). Óvja és fedje a leégett területet. Igyon a megszokottnál több vizet.
Állatcsípések és harapások
A legfontosabb, hogy még indulás előtt tájékozódjon arról, milyen rovarok és állatok jelenthetnek kockázatot azon a térségen, ahol vitorlázik, így elejét veheti a csípéseknek és harapásoknak. A szúnyogcsípés a leggyakoribb. Csípések és marások tengeri élőlényektől is érhetik, például halaktól vagy medúzáktól. A csípések rendszerint vörös foltokként, gyulladt, viszkető vagy akár vérző bőrrészekként jelentkeznek. Némelyik fertőzést okozhat, bizonyos térségek szúnyogai pedig maláriát terjeszthetnek. A szúnyogcsípések megelőzésére és tüneteik enyhítésére vigyen magával rovarriasztót, antihisztamint és maláriaellenes készítményeket.
A fedélzeten mindig található elsősegélycsomag, amelyet bármilyen vészhelyzetben használhat. Az alapos felkészüléshez érdemes altató gyógyszert, menstruációs panaszokra szolgáló készítményeket, vérnyomáscsökkentőt és orrsprayt is magával hozni, továbbá az egyéni kórelőzmény alapján szükséges speciális gyógyszereket.
